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国际公认的5个强致癌物,很多人天天都在吃

2022-06-23 生活
一说到癌症,很多人都以为离自己很远。 有烟瘾,觉得少抽点就没关系;爱喝酒,觉得小酌怡情、大酌才伤身…… 实际上,癌症才不管什么「抛开剂量谈毒性就是耍流氓」,有些坏习惯,哪怕只是做一次,都相当于给了癌症一……

一说到癌症,很多人都以为离自己很远。

有烟瘾,觉得少抽点就没关系;爱喝酒,觉得小酌怡情、大酌才伤身……

实际上,癌症才不管什么「抛开剂量谈毒性就是耍流氓」,有些坏习惯,哪怕只是做一次,都相当于给了癌症一次诞生的机会。

要知道为什么,还得从癌症的出现讲起……

国际公认的5个强致癌物,很多人天天都在吃

癌症是怎么找上门的?

国际公认的5个强致癌物,很多人天天都在吃

每次吸烟🚬 喝酒🍺

我们的血液中就会残留这些致癌物

所以哪怕只是

一根烟、一口酒

也相当于给了癌症一次诞生的机会

五个习惯,都在给癌症机会

烟草

烟草烟雾中已被证实的可致癌物有 69 种

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香烟

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雪茄

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熄灭烟草,可以减少癌症的发生▼电子烟

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一些事实

1. 二手烟也有致癌风险

2. 电子烟的危害不比传统烟草小

酒精

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啤酒

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红酒白酒

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和不饮酒者对比,饮酒者患各种癌症的概率都会增大▼酒精饮料

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一些事实

1. 少量饮酒也会伤害身体

2. 喝酒「上脸」的人,更不能喝酒

3. 喝酒暖身、助眠只是错觉

4. 喝红酒并不能软化血管

槟榔

大部分口腔癌都由槟榔导致▼

国际公认的5个强致癌物,很多人天天都在吃

一些事实

1. 槟榔加烟,更易患口腔癌

2. 没有混入烟草的槟榔一样致癌

加工肉

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腌肉腊肉

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肉罐头

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每天几口加工肉,就能让患癌风险增加▼香肠、培根

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一些事实

1. 加工肉往往钠含量超标

高盐饮食也是致癌因素之一

2. 也不是说不能吃

尽量少吃,偶尔解解馋就好

黄曲霉毒素

目前最强的致癌物

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发霉的花生

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发霉的玉米

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毒性是砒霜的 64 倍▼发霉的坚果

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一些事实

1. 加热或许可以杀死霉菌

但仍难以消除毒素

2. 去掉发霉部分不能避免危害

应该直接扔掉

其实不用谈「癌」色变

国际公认的5个强致癌物,很多人天天都在吃

1/3 的癌症可防

养成良好的生活习惯

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戒烟戒酒

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注意饮食

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坚持运动

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控制体重

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注射疫苗

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抗幽门螺杆菌

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1/3 的癌症可治

定期进行癌症筛查,早期癌症多数可能治愈

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1/3 的癌症可控

通过规范治疗,可以在一定程度上控制病情、减轻痛苦、延长生命

参考文献

[1] IARC Working Group on the Evaluation of Carcinogenic Risks to Humans, Organization W H . Personal habits and indoor combustions[M]. International Agency for Research on Center, 2012.

[2] National Cancer Institute. Alcohol and Cancer Risk [EB/OL].

https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/alcohol/alcohol-fact-sheet, 2018-9-13.

[3] WHO. IARC Monographs Programme finds betel-quid and areca-nut chewing carcinogenic to humans[EB/OL]. https://www.who.int/mediacentre/news/releases/2003/priarc/en/, 2003-8-7.

本文来自微信公众号“丁香医生”(ID:DingXiangYiSheng),作者:DingXiangYiSheng,36氪经授权发布。