新闻资讯

您现在的位置是:首页 » 职场 » 2022年,请别再给自己设置年度目标了

职场

2022年,请别再给自己设置年度目标了

2022-02-25 职场
神译局是旗下编译团队,关注科技、商业、职场、生活等领域,重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。 编者按:新年已过六分之一,你有没有给自己设置年度计划?本文作者认为,设置的目标越多,就会越有挫败感。……

神译局是旗下编译团队,关注科技、商业、职场、生活等领域,重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。

编者按:新年已过六分之一,你有没有给自己设置年度计划?本文作者认为,设置的目标越多,就会越有挫败感。但并不是说不要设置新年目标,而是可以尝试把年度目标变成年度主题,指引自己的方向。本文来自编译,希望能对你有所启发。

2022年,请别再给自己设置年度目标了

图片来源:Pexels.com

新的一年,你给自己设置的目标越多,就会越有挫败感!

以上是我的亲身经历,因为几乎每年我都会在年初定十个左右的小目标,期待自己这一年能完成。但可悲的是,从这一年除夕到下一年元旦,我还是那个我,没有一丝丝改变。而且在过去一整年里,我都会沉浸在未完成任务的焦虑和拖延里,迟迟没动力开始。以至于每次快到年底,我又不得不重新给自己设置一个更小一点的目标,调低自己的期望值。

有几年,我甚至完全躺平了,不想再看自己写的那些密密麻麻的计划。后来我尝试一次只设定一个目标,完成了再思考下一步,结果发现,这样效果要好得多。

然而即使如此,真正的游戏也不是这么玩的:那些执行力强、善于完成计划的人其实根本不用“目标”这个概念规定自己,他们用的是完全不同的概念——主题(theme)。

其实设置主题是一种更轻松的、人性化的的改进方法。作为一个喜欢设置“目标”的老用户,我现在觉得设置“主题”能达成的效果是“目标”的10倍、甚至100倍。

为什么这么说呢?

首先,目标本身并不能带给你很多积极的感受。当你在实现目标之前,它会一直给你施加压力,并且让你感觉很焦虑。只要你没完成目标,那目标就会一直破坏你的自我价值,让你怀疑自己的能力,渐渐地对自己失去信心。

第二,更糟糕的是,就算你实现了某个目标,成就感也不会持续太久。有时候你就兴奋那么一两分钟,然后又开始焦虑下一个目标。这时候你整个人就好像一个不停旋转的陀螺,一直处在紧张状态。

打个比方,这种感觉就好像是你想成为百万富翁,为了达成这个目标你拼命工作。但在辛苦奋斗的这十几年里,你总是觉得自己做的还不够、能力差的远,你时不时地会将自己和目前那些百万富翁相比,每次也总是得出相同的结论:“我不够好”。幸运的是,你咬紧牙关,在巨大的焦虑中坚持了下来,终于有一天你也成为了百万富翁。这时你高兴得跳了起来,甚至开了香槟庆祝,那感觉仿佛自己拥有了全世界。

但这种步入云端的感觉能持续多久呢?也许第二天一大早等你醒来,你又会觉得一百万只是一堆数字而已,没有任何多余的意义。然而你马上又开始担心通货膨胀、担心房价。这时你打开手机,发现:“天哪,一套公寓竟然要花50万美元!再不买就来不及了!”于是你瞬间挥霍掉了自己的一大半财产。 

这听起来可能很可笑,但其实这样的故事每时每刻都在上演。因为每天都有数以万计的人致力于将自己伟大的成就化为灰烬。

所以如果让你想象上述场景发生在自己身上,那么请问:用数年的压抑和自卑最后换得这么一个结局,你觉得值得吗?

我猜你可能也会觉得不值,因为在这个过程里,你弄丢了真正的好东西:时间。

2022年,请别再给自己设置年度目标了

图片来源:Pexels.com

其实你本可以快乐舒适地慢慢进步,但相反,你却把时间花在对无法持久的未来的烦恼中。因此,希望你明白一件事:目标并不是寻找幸福的好方法。 

这就要说说主题的好处了。

首先,主题能给你一个简单明确的努力方向和标准,你可以对照这个标准来比较你所有的想法和行动。这个标准既现实又雄心勃勃。,应用性强,每当你面临挑战时,只需要这么问自己:“这符合我的主题吗?”如果你的计划主题是“健康”,那么你会把睡眠时间的价值排得更高;如果你的计划主题是“工作”,那么和朋友们在一起时你会更注重休息,劳逸结合。在任何情况下,正确的选择都会让你的计划变得清晰,它就像一个指南针,为你指明着正确的方向。

第二,主题既不担心明天,也不关心昨天发生了什么,在这里最重要的是你今天做什么。主题可以让你在完成任务时不再患得患失,而是能用轻松的心态面对。此时你对自己的评价仅仅基于行为,而不是自己的成就。比如在2021年,我给自己设置的主题是“分清主次”:我想把重点放在我真正关心的人和项目上,放下一些无关紧要的担忧。虽然这一年中的大部分时间我都在挣扎着,尤其是在工作上,我的收入比前年减少了一半。

但一路走来,我的主题让我淡定了下来。它让我对自己的选择充满信心,并且帮助我保持冷静。因为我知道我实现了自己的主题——分清主次,每次遇到艰难的抉择我都能做出正确的选择,虽然有些选择让我并不舒服,但我明白这是必要的。

就是这一路的提醒,让我成功地出版了第一本书。虽然我在写作这条路上走了七年,但只有2021年,对我来说是最好的。这就是主题的力量。

2022年,请别再给自己设置年度目标了

图片来源:Pexels.com

话说回来,什么是好的主题呢?怎样给自己设置主题呢?

首先,你的主题应该是能引导你度过这一年的词汇。这个词别太复杂,否则,当你需要的时候它可能没法第一时间出现在你脑海里。 其次,我发现最好的主题词应该既能当动词又能当名词,比如:爱、平衡、专注、行动、分享、工作、行动。

如果你想为2022年选择一个主题词,除了以上两点经验,你还需要问自己一个简单的问题:“基于2021年发生的事,我现在最需要的主题是什么?”

就我个人而言,2021年我计划做职业生涯转型:从写散文到写书,一切都得从头开始不得不从头开始,对我来说就是漫长而艰难的一年,但它为下一年奠定了基础。所以在制定新主题词时我会考虑这一点,让自己多一点休息,同时确保自己坚持训练。于是我把2022年的主题词定成了:“快乐”。

在新的一年,我会写我喜欢写的书,也希望它们会给别人带来快乐。同时也不能做工作狂,我会花更多时间在业余爱好上,和家人、女朋友一起去旅游,因为这些活动都可以培养我生活中的乐趣。

那么新的题年,你需要什么?

如果你想借鉴更多的潜在主题词,可以看看我过去七年中提出的想法: 

2015年:承诺 

2016年:投资 

2017年:增长 

2018年:杠杆率 

2019年:焦点 

2020年:平衡 

2021年:分清主次

在这里我还想温馨提示一下,当你定主题时,可以从脑海中浮现的第一个词开始,如果它让你有正确的方向感,那就找找同义词。例如,你可以尝试“成长”、“构建”或“进步”。我不建议你用“执行”一类的词,听起来对自己很苛刻的样子。

最后,如果你永远铭记你的主题,我建议你每年选一张专用的壁纸来描述它。我每次会选择一个在视觉上与我产生共鸣的图像,然后在上面写下主题词,并将其设置为手机和桌面壁纸。比如:

2022年,请别再给自己设置年度目标了

所以说,2022年,与其设定目标,不如尝试为自己设置主题,等你做了就会惊讶于它的简单和高效。你的主题将在有意识和无意识中为你所用,而且不会让你那种目标的压迫感。

所以2022年,你的主题是什么?

译者:小灼

更多高质量文章推荐:

划重点,八个能让你业余挣钱的高收入技能